"טוֹב, לְהֹדוֹת לַיהוָה; וּלְזַמֵּר לְשִׁמְךָ עֶלְיוֹן: לְהַגִּיד בַּבֹּקֶר חַסְדֶּךָ; וֶאֱמוּנָתְךָ, בַּלֵּילוֹת להגיד בבוקר חסדך ואמונתך בלילות." (תהילים צ"ב: ב'-ג')

במאמר שהתפרסם על ידי מערכת הבריאות של 'מאיו קליניק' (6 בדצמבר 2022) נכתב:
"הבעת תודה מביאה עימה שפע של יתרונות נפשיים ופיזיים. מחקרים הראו כי הכרת תודה יכולה לשפר את איכות השינה, את מצב הרוח ואת תפקוד המערכת החיסונית. היא עשויה להפחית דיכאון, חרדה, כאבים כרוניים ואף להפחית את הסיכון למחלות. אילו היה קיים כדור שהיה מעניק את כל היתרונות הללו, כולם היו לוקחים אותו. המוח שלנו מתוכנת לפתור בעיות יותר מאשר להעריך את הקיים, ולכן לעיתים יש צורך להתגבר על הדפוס הזה כדי לקצור את הפירות שמביאה הכרת הטוב."

הכתובים מלמדים אותנו ללכת בדרכיו של אלוהים, דרכים שמובילות לחיים – ובשפע. בחודש הזה, בואו נתמקד בהדרכתו להכיר תודה, ובכך נשפר את איכות חיינו ואת חיי הסובבים אותנו.

אנו מזמינים אתכם לאתגר את עצמכם ולשנות את דפוסי החשיבה דרך תרגול של הכרת הטוב:

1. התחילו כל יום עם חמש דקות של הודיה – כתבו ביומן דבר טוב שקרה לכם או שאתם מודים עליו.
2. במהלך היום, חפשו לפחות אדם אחד או שניים שברכו אתכם – והביעו בפניהם תודה.
3. לפני השינה, הקדישו רגע לחשוב על דבר אחד או שניים שהודיתם עליהם לאלוהים, וכתבו אותם ביומן שלכם.

כפי שאותו אדם שחווה ריפוי חזר להודות לישוע (לוקס י"ז 11–19), בואו נהיה גם אנחנו אנשים מלאים בהכרת תודה. כך נברך את עצמנו נפשית, פיזית וחברתית, נשמח את אבינו שבשמיים ונחווה את אהבתו השופעת בחיינו.